| 日常生活中，大多數(shù)人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎？其實(shí)，喝水的學(xué)問遠(yuǎn)不止這些。水喝錯(cuò)了非但不能補(bǔ)養(yǎng)，還可能成了毒藥。那么看似簡單的喝水行為，究竟蘊(yùn)藏著多少醫(yī)療保健的奧秘？什么時(shí)候喝水最合適？喝什么樣的水最適合自己？水放了多久喝才合適？
早起最好喝40℃的溫開水
多人早起會喝一杯水。尤其夏天，夜間流失水分多，早晨起來口渴難耐。那么，早晨喝什么樣的水最合適？早晨最好喝溫開水，而且應(yīng)該是新燒開之后涼涼的溫開水，水溫在40攝氏度左右。其一，這個(gè)溫度接近人體溫度，感受會非常舒服；其次新燒開水涼涼到40攝氏度左右時(shí)，水中水分子的活力最強(qiáng)，穿透力最強(qiáng)，故而最易被人體吸收。早晨喝涼白開不是很好的選擇。燒開的水徹底涼涼了，水分子就易失去活性，一部分“抱在一起”，有的“睡著”了，有的“歇菜”了。此時(shí)再去飲用，喝下去的不是“活水”而是“死水”，不好被人體吸收，不符合人體在清晨迅速補(bǔ)水的要求。除了溫開水，還有很多人在早起時(shí)喜歡喝點(diǎn)“帶味道”的水。蜂蜜水、淡茶水、檸檬水和淡鹽水都是常見的選擇。早晨別喝淡鹽水因?yàn)樵绯垦こ矶茸罡撸獕鹤畈环�(wěn)定，最容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時(shí)任何含鹽的東西被攝入體內(nèi)都有可能加重血液的黏稠度，讓血壓升高。淡鹽水固然有抑菌和補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔炎癥、腹瀉的情況下才適宜飲用。白開水倒出后應(yīng)在4小時(shí)內(nèi)飲用
白開水在空氣中暴露4小時(shí)以上就不屬于最適宜飲用的水了。因?yàn)?個(gè)小時(shí)是水分子活力得以有效保存的最長時(shí)限。超過4個(gè)小時(shí)，水分子的活力開始明顯降低。
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